Новая Диета Поощряет Увлечение Шоколадом и Вином
Любая диета, поощряющая женщин наслаждаться шоколадом и сопровождать любимое лакомство изысканным вином привлекает наше пристальное внимание, вызывая, в то же время здоровый скептицизм. Мы с детства привыкли к тому, что полезное редко бывает вкусным и наоборот – любимые лакомства зачастую оказываются вредны для здоровья в целом и для фигуры в частности.

Принцип новой диеты основывается на ожидаемом эффекте от увеличения потребления продуктов, содержащих большое количество так называемых сиртуиновых активаторов, способных обмануть обмен веществ, помогая похудеть. Как это работает? Сиртуины – это белки, предотвращающие воспалительные процессы в организме. Другим эффектом действия сиртуинов на организм является ускорение метаболизма, что, в свою очередь, приводит к усиленному сжиганию жира.

Новая Диета Поощряет Увлечение Шоколадом и Вином

Что можно есть?


Прдукты, составляющие основу диеты способствуют повышению концентрации сиртуинов в крови. В список рекомендованных продуктов попали яблоки, цитрусовые, укроп, кинза и петрушка, огурцы, черника, соевые продукты, зелёный чай, оливковое масло, земляника, красный лук, чёрный шоколад, красное вино, кофе, куркума, руккола и все сорта капусты.

К сожалению, в рамках этой диеты нельзя наедаться досыта. Программа разделена на две фазы – первая, длящаяся одну неделю, предполагает 3 приёма пищи по 1 тысяче калорий в первые 3 дня и 3 приёма пищи по 1.5 тысячи калорий оставшиеся 4 дня. Основные блюда – фруктовые и овощные соки, сырые фрукты и овощи, зелёный чай и ягоды. Во время второй фазы, которая длится ещё 2 недели, вводится четвёртый приём пищи, без изменения списка разрешённых продуктов и с добавлением блюд, приготовленных методами тушения и варки на пару.

Смогу ли я похудеть?


Безусловно, увеличение доли сырых овощей и свежих фруктов, а также повышение потребления капусты, зелени, орехов и семян, богатых клетчаткой помогут быстро и эффективно снизить вес. Однако, ввиду относительной тяжести первого этапа, она относится к диетам с повышенным риском срыва. Кроме того, эта диета является трамплином к здоровому образу жизни, первым шагом, предполагающим последовательный переход на более здоровое питание. Если по истечению 3 недель вернуться к прежнему рациону – лишние килограммы быстро вернутся на бока, живот и бёдра.
Новая Диета Поощряет Увлечение Шоколадом и Вином

Как это работает?


Почему эта диета так жёстко ограничивает рацион питания? Исследования, подтверждающие эффективность такой диеты, показывают, что ограничение калорийности и употребление рекомендованных продуктов помогают активизировать выработку сиртуинов – полезных белков, способствующих снижению веса. Вспомогательными веществами, помогающими активизировать сжигание жира и оказывающими тонизирующее и антиоксидантное действие на организм являются фитоалексины, содержащиеся в рекомендованных продуктах, например – ресвератрол. Исследования, проведённые Институтом Питания в 2015 году показали, что ресвератрол помогает трансформировать накопляемую организмом белую жировую ткань в сжигаемую коричневую жировую ткань.

Вывод


Даже если сама диета кажется тебе слишком сложной, следует подумать об увеличении доли рекомендованных ею продуктах в своём рационе. Снижай количество животных жиров, жирного мяса, быстрых углеводов и продуктов с высоким содержанием крахмала в пользу капусты, огурцов, свежих ягод и фруктов (яблоки, цитрусовые, авокадо), зелени и чёрного шоколада. Также замени привычные алкогольные напитки красным вином. Такие изменения помогут нейтрализовать многие скрытые воспалительные процессы, снизить риск развития некоторых заболеваний и продлить жизнь.

Хотите получать новости прямо на свой E-Mail? Подпишитесь на рассылку, прямо сейчас!