9 простых способов похудеть без диет

После праздников ты наверняка заметила, что слегка «прибавила» в весе. Ну, ещё бы! Все эти торты, пирожки, мясные блюда, салаты с майонезом, соблазнительные десерты и любимые напитки.

Не за горами, то время, когда тебе придётся задуматься о похудении, ведь совсем скоро на улице потеплеет, и ты сбросишь с себя все лишнее, подставляя кожу первым лучам весеннего солнца.

Скорее всего, ты уже подыскиваешь подходящую диету, чтобы войти в весну стройной и похорошевшей.

Какую же диету выбрать? Эта слишком изнурительна… Эта слишком сложная… А для этой вообще необходимо быть весьма неприхотливой или же наоборот, меню диеты может позавидовать изысканный французский ресторан...


Сегодня мы приготовили для тебя нечто особенное. Если ты до сих пор не можешь подыскать себе подходящую диету, возможно тебе подойдут наши советы, как избавиться от лишних килограммов, не прибегая к изнурительным и небезопасным для здоровья диетам, практически не ограничивая себя в еде и не меняя привычного распорядка дня.

Слишком хорошо, чтобы быть правдой? А вот и нет! Дочитав статью до конца, ты убедишься в нашей правоте.

Итак, представляем твоему вниманию 10 простых способов похудеть без диет.

9 простых способов похудеть без диет

Способ 1. Физическая активность


Какой бы занятой ты не была, у тебя наверняка найдется 1 час времени в сутки, который целиком будет посвящен физической активности. Например, 30 минут утром и 30 минут вечером. Это не обязательно должен быть поход на фитнесс или танцы, в бассейн или на кардиотренажеры. В крайнем случае, это могут быть просто регулярные активные прогулки на свежем воздухе.
Физическая активность не только поможет избавиться от избыточного веса, но и значительно укрепит и закалит твой организм, придаст бодрости и хорошего настроения на длительный срок!

Общеизвестно, что люди, которые предпочитают подвижный образ жизни, являются более энергичными и работоспособными, то есть, эффективность их работы на порядок выше.

Таким образом, затраченное на занятия спортом или на прогулку время с лихвой компенсируется: находясь в прекрасном расположении духа и самочувствии, ты справишься с гораздо большим количеством дел, не испытывая стресса или хронической усталости. Да и качество такой работы будет заметно выше.


Способ 2. Употребляй продукты для похудения


Один из самых эффективных способов избавиться от избыточного веса – минимизировать употребление в пищу продуктов, богатых жирами и углеводами: жирного мяса и молочных продуктов, сладкого и мучного.

Отдай предпочтение нежирным сортам мяса и молочных продуктов, мучным изделиям из твердых сортов пшеницы, заменителям сахара. Горький шоколад доставит тебе такое же удовольствие, как и любимые пирожные или энергетические батончики, насыщенные сахаром и кондитерским жиром.

9 простых способов похудеть без диет

Способ 3. Питайся раздельно


Раздельное питание позволяет отказаться от услуг любых диет. В таком случае тебе не нужно ограничивать себя в употреблении привычной и любимой еды. Достаточно придерживаться основных принципов раздельного питания. Это не только принесет тебе долгожданную идеальную фигуру, но и благотворно отразится на твоём здоровье, ты избавишься от проблем с пищеварением и дискомфорта в желудке.

Способ 4. Регулярно очищай кишечник


Именно в нашем кишечнике вещества, добытые из пищи в желудке всасываются в кровь и транспортируются по организму, пополняя, в том числе, жировые запасы.

Для очистки кишечника могут использоваться как определенные продукты питания (в первую очередь клетчатка и злаки), так и медицинские препараты и процедуры. Ко всему прочему, очищение кишечника имеет общеоздоровительный профилактический эффект для всех систем организма, одним из проявлений которого является заметное уменьшение видимого «животика».

9 простых способов похудеть без диет

Способ 5. Устраивай себе разгрузочные дни


Диета здесь тоже не причем. Ты не должна изнурять свой организм длительными «голодными» периодами.

Просто выдели один день недели, в который ты избегаешь кушать привычные продукты и отдаешь предпочтение «легким» продуктам. Это могут быть фрукты, овощи, кисломолочные продукты, чаи, соки, каши.

Всего один такой «строгий» день в неделю даст фантастические результаты: ты не только похудеешь, но и сможешь поддерживать постоянный вес.

Способ 6. Не кушай перед сном


Пожалуй, это правило знакомо практически каждому человеку, который имеет проблемы с избыточным весом. Это объясняется его высокой эффективностью и действенностью. Дело в том, что когда ты хочешь спать, в твоём организме «замедляются» все процессы жизнедеятельности, в том числе переваривание и расщепление пищи, потребление энергии. Всё, что попадет к тебе в желудок после 6 вечера, будет переработано организмом «лишь бы как» и в таком «тяжелом» виде преспокойно отправится в твои «проблемные места».

То есть, кушая перед сном, ты не пополняешь организм необходимой энергией, а лишь способствуешь отложению запасов. Не надо так. Прекрати!

Если твой распорядок дня не позволяет придерживаться этого важного правила, старайся хотя бы вечером не кушать жирной и тяжелой пищи.

9 простых способов похудеть без диет

Способ 7. Употребляй фрукты для похудения


Тебе наверняка известно, а если нет, то знай: грейпфрут, ананас и авокадо – три распространенных и доступных фрукта, которые прекрасно способствуют пищеварению, сжиганию жира, а значит и похудению.

Причем в любом виде: мякоти, натурального сока или в составе блюд (только не мяса с ананасами).

Способ 8. Используй специальные косметические процедуры


Такие процедуры как обертывания, антицеллюлитный массаж, посещение сауны или бани, предназначены не только для борьбы с лишним весом, но и с его самыми неприятными проявлениями – целлюлитом и «апельсиновой корочкой».

Особенно эффективны эти процедуры после физических нагрузок: занятий по фитнесу, посещения бассейна, кардиотренировки или занятия в тренажерном зале.

Кроме непосредственно жиросжигающего эффекта и похудения, такие процедуры закаляют организм, делают кожу мягкой и нежной, улучшают тонус и настроение, борются со стрессом и хронической усталостью.

Способ 9. Занимайся любовью


Активные занятия любовью, по своей энергозатратности, не уступают самым усердным и напряженным тренировкам. Поэтому, регулярный секс должен быть непременным атрибутом твоей жизни.

Качественный секс дает не только неимоверный эмоциональный заряд и ощущение счастья и расслабленности, но и является довольно эффективным и, что немаловажно, приятным жиросжигающим средством.

Хотите получать новости прямо на свой E-Mail? Подпишитесь на рассылку, прямо сейчас!