Прыжок — короткий и быстрый взлет в воздух. Выполнять прыжки непросто, но именно они способны «похудеть» вас максимально быстро. К тому же выполнение прыжков не требует знания правильной техники выполнения или особого оборудования. Максимум — скакалка и наушники с любимой музыкой для настроения.