10 заповедей француженок, которые не толстеют

Секреты красоты и стройности француженок волнуют женщин во всём мире. Пока мы сидим на строгих диетах и заставляем себя посещать тренажерный зал, они наслаждаются вкусом свежих багетов, изысканных сыров и утонченных десертов. Вселенская несправедливость? Климатические условия? Пищевые расстройства? Нет, не и ещё раз нет. Даже генетика тут не при чём, особенно если прочесть нашумевшую книгу Мирей Гильяно «Почему француженки не толстеют?».

Мирей Гильяно – истинная француженка: миниатюрная, стильная, интеллигентная и деловая женщина. В юности ей пришлось учиться в Соединённых Штатах, где девушка столкнулась с совершенно другой культурой питания. Вернувшись через год на родину, она так располнела, что даже собственный отец назвал её «мешком с картошкой».


Можем себе представить себе эти габариты, если даже родной человек, для которого ты всегда была принцессой, ужасается твоей новой фигуре. Разумеется, Мирей впала в отчаяние и решила докопаться до правды – ответить на вопрос: «Почему француженки не толстеют?». За довольно краткое время, учась в Сорбонне, девушка вернулась к своему прежнему 6-му размеру, и в результате решила поведать всему миру о принципах лайфстайла француженок, помогающим им держать себя в превосходной форме до самой старости.

«Источник» отобрал для тебя самые интересные 10 «заповедей», которым можно последовать уже сегодня.
10 заповедей француженок, которые не толстеют
  1. Француженки не привыкли воевать с собственными телами, выполняя изнурительные упражнения в тесном зале для фитнеса. Намного эффективнее принять активность как стиль жизни: чаще ходить пешком, забыть об услугах лифтов и общественного транспорта, ездить на велосипеде и встречаться с друзьями за прогулкой в парке.
  2. С глаз долой – из сердца вон вредные и калорийные продукты. Француженки предпочитают не покупать и не хранить у себя в доме еду, которая может существенно навредить фигуре и испортить ощущение лёгкости. Качественные продукты, дающие энергию и гастрономическое удовольствие, всегда приветствуются, будь то цельнозерновой хлеб или элитные макаронные изделия из (обязательно) твёрдых сортов пшеницы.
  3. Мирей Гильяно даёт ещё один совет: чтобы проанализировать свои гастрономические привычки, можно вести дневник приёмов пищи на протяжении 3-х недель. Записывая в блокнот или телефон, что, где и во сколько ты ешь, поможет взглянуть на собственный рацион с позиции отчуждения и сделать соответствующие выводы о необходимых коррективах своих привычек.
  4. Детали порой играют решающую роль. Француженки обожают лук, чеснок и всевозможные специи не только из-за вкусовых преимуществ, но и по причине их эффективности в поддержании стройности. Острые ингредиенты помогают лучше переваривать еду и способствуют снижению веса.
    10 заповедей француженок, которые не толстеют
  5. Обед во Франции – это ритуал. Офисные работники выходят в кафе, встречаются с друзьями, а домохозяйки накрывают столы, чтобы порадовать семейных. Фактически, обед – это основная возможность получить запас витаминов и питательных веществ на весь день. Завтрак и ужин могут быть несущественными, но обед – это всегда важно.
  6. Каждая женщина имеет право съесть десерт или сырное ассорти на ужин, но только при одном условии. Сразу после вечернего приёма пищи категорически запрещено усаживаться под телевизор, как это привыкли делать у нас. Променад в парке или пешая прогулка по району – это закон. За ужином непременно должна последовать физическая активность. В противном случае, француженки предпочитают вовсе не ужинать.
  7. Мирей Гильяно уверенна, что вода – основной источник жизненных сил. Автор книги «Почему француженки не толстеют?» призывает каждую женщину планеты выпивать не менее 1,5 литра воды ежедневно, чтобы проблемы с кожей, целлюлитом и лишним весом никогда не беспокоили.
  8. Всё должно быть красиво. Эстетизация приёмов пищи – это удел не только фэшн-блоггеров, но и каждой уважающей себя француженки. Макароны с морепродуктами, шикарно поданные дома или в ресторане, есть намного приятнее, чем то же самое блюдо, только небрежно вываленное в некрасивую посуду. «Мало, зато красиво»- идеальная формула для каждого приёма пищи.
  9. Полуфабрикаты, фаст-фуд, некачественная выпечка и сомнительные снеки – это табу, которое не разрешается нарушать ни в коем случае. Если француженкам приходится обедать прямо в офисе, они предпочитают брать еду из дому, а не выбегать в ближайший магазин, сломя голову, и не угощаться казенными печенюшками. Нужно любить себя всегда и везде, в независимости от степени загруженности и обстановки.
  10. Говорить о диетах – это неприлично в кругах французской интеллигенции. Разумеется, у каждой женщины есть свои хитрости и ритуалы. Например, разгрузочный день на кефире при первых признаках нежелательной полноты. Однако обсуждать подобные лайфхаки с подругами француженки не привыкли. Если хочешь подкорректировать своё тело, зачем обсуждать это с посторонними? Просто бери и действуй! Но если строго соблюдать вышеизложенные заповеди, о диетах можно вовсе забыть.


Попробуй и ты примерить на себя образ богемной парижанки, следуя советам и гастрономическим привычкам от Мирей Гильяно. Не обязательно видеть Эйфелеву башню за окном, чтобы не толстеть, как настоящая француженка!

Хотите получать новости прямо на свой E-Mail? Подпишитесь на рассылку, прямо сейчас!