Быстрый Способ Похудеть и Убрать Живот
Многие из нас страдают от избыточного веса, мечтая похудеть, но даже те, чей вес вполне соответствует нормальному индексу массы тела часто жалуются на обвисший животик, который портит общую картину.
Автор этой статьи регулярно занималась спортом в течение 15 лет, но так и не смогла избавиться от животика до тех пор, пока не узнала замечательный секрет, описанный в этой статье.

История



Я начала заниматься спортом ещё на последних курсах института. Склонная к полноте, я старалась следить за своей фигурой и оставалась стройной все 15 лет, прошедшие с того времени. За это время я научилась многому – какие выбирать кроссовки и носки, чтобы не натереть ноги, что есть до и после тренировки и так далее. Но несмотря на все мои усилия и опыт, я никак не могла добиться плоского и уж тем более рельефного живота, списывая эту неудачу на генетику.
Быстрый Способ Похудеть и Убрать Живот
Чего я только ни пробовала! Изнурительные упражнения на пресс, различные диеты и фито-комплексы. Они помогали ещё больше сбросить вес, но он-то как раз был в норме! А живот всё не желал становиться таким, каким я представляла его в своих мечтах. Бег всегда нравился мне больше, чем силовые упражнения и я решила увеличить дистанции. К моему удивлению, это привело к набору веса, а потом я поняла, что повышенные нагрузки пробуждают сильный аппетит, который заставлял меня есть в два раза больше обычного. Тогда я поняла, что увеличением нагрузок и дистанций горю не поможешь и взялась за серьёзную литературу. Кроме того, среди общих знакомых нашёлся выпускник института физкультуры, который и указал мне верное направление для экспериментов.

Кирилл рассказал, что однообразные тренировки с 1-2 упражнениями, хотя и позволяют держать организм в тонусе, не способствуют развитию мышц всего тела. Конечно, можно надолго поселиться в тренажёрном зале и прокачать каждую брюшную мышцу по отдельности, но, во-первых, я не люблю тренажёрные залы, а во-вторых, эффект быстро пропадает, если прекратить заниматься. Выход, в моём случае, оказался довольно прост – бег по пересечённой местности. К счастью, недалеко от моего дома начинался большой лесопарк с асфальтированными и грунтовыми дорожками, горками и спусками, ручейками и канавами, которые нужно было перепрыгивать и многими другими препятствиями. Компаньоном в поисках наиболее сложных и непредсказуемых маршрутов стал мой верный пёс, которому очень понравилась новая «игра».
Быстрый Способ Похудеть и Убрать Живот
Первые же тренировки дали весьма ощутимый результат – я снова вспомнила что такое крепатура, ощущая приятную боль каждой мышцей своего тела. В отличие от бега вдоль дороги, который не сулил моему телу никаких сюрпризов, бег по пересечённой местности всё время нагружал его по-разному, в зависимости от маршрута, выбранного Феликсом. Бег по лесу больше похож на танец и сильно отличается от пробежки по ровной поверхности – здесь нет никакой монотонности движения. Каждый шаг немного отличается от предыдущего, каждое изменение направления или уклона поверхности заставляет изменять усилия, каждое препятствие вынуждает подключать разные группы мышц.

Спустя всего месяц после первой пробежки по лесу я увидела первые результаты, а уже через полгода на моём животе отчётливо вырисовались кубики, о которых я так мечтала. Произошли и другие приятные изменения. Бег, который давно уже превратился в рутину, снова стал интересным. Исчезло ощущение дискомфорта от бега среди людей, спешащих на работу, машин, норовящих сбить тебя на пешеходном переходе и городской суеты. О свежести и чистоте лесного воздуха и говорить не приходится – я никогда не чувствовала себя такой бодрой и энергичной, как после пробежек по лесу. Ещё один немаловажный плюс – экономия времени. Двадцатиминутная пробежка по пересечённой местности вполне заменяет часовой бег по асфальту.
Быстрый Способ Похудеть и Убрать Живот
Какой я сделала вывод? Я старалась увеличивать нагрузки, вместо того, чтобы искать более разумный способ заставить работать все мышцы тела. Теперь, благодаря моему опыту и ты сможешь не только быстро похудеть, но и придать всему телу максимально привлекательный вид.

Хотите получать новости прямо на свой E-Mail? Подпишитесь на рассылку, прямо сейчас!