7 способов избавиться от угревой сыпи во время месячных

Твоё личное руководство по избавлению от нежелательных гостей во время месячных научит тебя эффективно избавляться от прыщиков, являющихся спутниками менструального цикла. Прыщики вообще имеют свойство появляться в самый неподходящий момент и месячные – не исключение. Большинство женщин с трудом переживает эти дни, испытывая не только физический дискомфорт, но и сильный стресс, а такая каверзная неприятность как плохая кожа ещё сильнее усугубляет самые неприятные дни календаря. Проблема, конечно же, в гормональном фоне, меняющемся во время месячных, но оказывается, есть несколько проверенных способов чтобы уменьшить, или совсем нивелировать этот досадный эффект.


Примерно за две недели до начала менструации, твоё тело начинает усиленно вырабатывать эстроген и прогестерон, чтобы приготовить матку к беременности. В этот период, выработка простагландинов – липидных веществ, образующихся из незаменимых жирных кислот – сильно повышается.

«Вспышки акне (угревой сыпи) возникают при повышении концентрации этих гормонов в крови, что стимулирует повышенную активность сальных желез, вырабатывающих большое количество кожного сала», объясняет доктор Васнецова. «Смешиваясь с мёртвыми клетками кожи и бактериями, кожное сало закупоривает поры и приводит к возникновению угревой сыпи. Кроме того, во время месячных повышается общая чувствительность кожи, что может приводить к активизации других хронических заболеваний».

Узнай больше о причинах и разновидностях угревой сыпи, а также о самых эффективных методах лечения из интервью с дерматовенерологом Наталией Полонской:


Учитывая, что в процесс образования угревой сыпи вовлечено так много механизмов, полностью предотвратить появление сыпи практически невозможно, однако, есть множество способов значительно уменьшить интенсивность сыпи и сократить площадь поражённой кожи до минимума. Вот способы, рекомендуемые дерматовенерологами:

1. Попробуй противозачаточные


Противозачаточные таблетки снижают выработку кожного сала, блокируя всплески выработки эстрогена и прогестерона, происходящие примерно за две недели до начала менструации. Таким образом ликвидируется одна из главных причин возникновения сыпи – закупорка пор, приводящая к воспалению. «Важно понимать, что реакция каждого организма строго индивидуальна и хотя этот способ эффективен примерно для трети женщин, остальные две не достигнут желаемого результата», рассказывает Елизавета Васнецова.

2. Не трогай своё лицо


Многие из нас проводят время за монитором, а привычка подпирать голову руками и трогать своё лицо – главный источник попадания бактерий на кожу. Даже самые аккуратные и чистоплотные люди постоянно прикасаются к множеству предметов, дверных ручек, столов и других поверхностей, на которых размножаются бактерии. Здоровая кожа, как правило, справляется с этими бактериями, однако во время месячных её чувствительность повышается, а повышенное выделение кожного сала становится идеальной средой для размножения вредоносных организмов. Тщательно мой руки перед косметическими процедурами и регулярно протирай лицо антибактериальными салфетками для снижения вероятности развития сыпи.

3. Следи за чистотой телефона


Телефон – второй, после рук, источник бактерий, попадающих на кожу лица, а скула – один из самых проблемных и чувствительных участков кожи. Прислоняя телефон к лицу ты фактически втираешь бактерии в кожу. Во-первых – носи телефон в чехле, а во-вторых – протирай его антибактериальной салфеткой хотя бы раз в день.

4. Принимай душ после физических нагрузок


Планируй тренировки и другие физические нагрузки так, чтобы иметь возможность принять душ сразу после. В противном случае, смесь пота, бактерий и кожного жира может быстро закупорить поры и привести к резкой вспышке менструального акне. Зоны риска включают не только твоё лицо, но также грудь и плечи.

5. Используй кремы с ретинолом


В принципе, подойдёт любой богатый источник витамина А, однако, крем с ретинолом – самый быстрый способ обогатить кожу витамином, способствующим очищению пор от мёртвых клеток кожи, что предотвращает закупорку пор и начало воспаления. Помните, что для достижения терапевтического эффекта, понадобится не менее восьми недель регулярного применения препаратов с ретинолом. Учтите, что некоторые препараты с ретинолом отпускаются по рецепту.

6. Подумай об Аккутане


7 способов избавиться от угревой сыпи во время месячных
Если ты страдаешь от сильной кистозной сыпи во время месячных, а другие средства и способы, описанные в этой статье не помогают – возможно стоит задуматься об Аккутане, или схожих препаратах. Учти, что Аккутан имеет много противопоказаний и побочных эффектов – обязательно проконсультируйся с лечащим врачом перед началом приёма и честно ответь на все его вопросы.

7. Повзрослей


Да, это не совет, а скорее констатация факта, но что есть – то есть: с возрастом эффект от гормональных всплесков будет сходить на нет. В какой-то момент месячные просто перестанут сопровождаться вспышками угревой сыпи, ввиду снижения интенсивности гормональных всплесков.

Подведём итоги: сопутствующая менструации угревая сыпь вызывается повышением концентрации определённых гормонов в крови, ввиду чего полностью предотвратить её в предрасположенных организмах практически невозможно. Однако, если прибегнуть к вышеописанным лекарствам и процедурам, интенсивность сыпи можно существенно снизить, сохраняя кожу относительно чистой во время красных дней календаря.

Хотите получать новости прямо на свой E-Mail? Подпишитесь на рассылку, прямо сейчас!